Phương pháp giảm cân bằng Detox

Detox Diet là gì ?

Là một phương pháp Detox giảm cân theo nguyên tắc lắng nghe nhu cầu dinh dưỡng của cơ hể, và thực hiện chiến lược giúp giải độc gan, giúp cơ thể cân bằng, khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả.

Có nhiều phương thức để thực hiện Detox Diet nhưng chủ yếu được hoạt theo các nguyên tắc : Hạn chế tối thiểu việc hấp thụ các chất độc, chất hóa học hay chất bảo quản từ thực phẩm. Tăng cường cung cấp dưỡng chất, vitamin, chống oxy cần thiết cho cơ thể. Bao gồm cả chất xơ, nước để giúp hấp thụ chất béo thải ra ngoài, đồng thời giải độc cho cơ thể.

Nếu cơ thể bạn vàng, xanh xao, thì nên  thực hiện theo chế độ này để giải độc cho cơ thể, đồng thời có sức khỏe, cải thiện được tình trạng.

Nếu bạn mệt mỏi, mất ngủ, sức khỏe yếu khi áp dụng chế độ Detox Diet này thì bạn nên dừng lại, và tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, nhất là các cơ quan như gan, thận, hệ tiêu hóa.

Giảm cân hiệu quả với Detox

Chế độ giảm cân với Detox Diet

Kế hoạch giảm cân hiệu quả theo phương pháp Detox Diet

Với chế độ này, mỗi ngày bạn phải uống ít nhất 6-12 ly nước chanh , hoặc khi lên cơn đói. Bạn phải đi tiểu ít nhất 3 ngày . Việc uống nước chanh này bạn phải thực hiện trong 2-3 ngày. Nước chanh sẽ giúp cơ thể thanh lọc, tống độc tố trong gan, trong ruột, và cả những chất cặn bã ra ngoài cơ thể.  Khi cơ thể quen dần với chế độ này bắt đầu bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: nước cam, nước thịt, rau, củ , quả, súp rau. Nhưng với điều kiện bạn phải chọn thực phẩm thật tươi sống, không chứa thuốc, hoặc chất bảo quản. Tốt nhất nên chọn rau củ quả từ nhà vườn.  Để thực hiện chế độ giảm cân Detox Diet bạn cần:

Giảm cân với ly nước chanh

Kế hoạch giảm cân hiệu quả theo phương pháp Detox Diet

Thực hiện trong 3 ngày liên tục với  hỗn hợp: 2 muỗng nước cốt chanh, 2 muỗng canh siro phong, một ít bột cay cayenne, 300ml nước nóng hoặc lạnh.

Sau 3 ngày bạn có thể bổ sung các loại: rau, củ, quả, trái cây, các loại súp với rau củ, nước thịt để bổ sung lại dưỡng chất.

Lời khuyên : Đây là cách giảm cân cực kỳ khó và khắc nghiệt, vì thế nó không thích hợp cho những ai có sức khỏe yếu, nhất là bệnh đau bao tử. Tùy vào khả năng chịu đựng của mỗi người mà bạn có thể rút ngắn hoặc khéo dài quá trình thanh lọc cơ thể. Hãy dừng lại khi thấy cơ thể có dấu hiệu khác thường hoặc kiệt sức khi nhịn ăn kéo nhiều ngày liên tiếp .

Giảm cân để có thân hình cân đối

SHARE

About Unknown